Treinamento / Condicionamento Físico
Recovery Esportivo
Leve a performance de atletas e praticantes de atividade física a um novo patamar. Neste curso, você aprenderá as estratégias mais eficazes para otimizar a recuperação muscular, prevenir lesões e monitorar a prontidão para o treino.
Domine a ciência e a aplicação prática de técnicas como botas pneumáticas, crioterapia, fotobiomodulação e terapia percussiva, e torne-se um especialista em recovery esportivo.
Conteúdo Programático
- Bases fisiológicas do recovery: sono, inflamação e carga
- Dano muscular e janela ótima de recuperação
- Monitoramento do cansaço e readiness: sinais clínicos e subjetivos
- Pirâmide de intervenção: o que priorizar na prática
- Técnicas manuais para modulação do sistema nervoso
- Recovery com botas pneumáticas: ciência e aplicação
- Crioterapia e crioimersão: indicações, protocolos e riscos
- Fotobiomodulação aplicada à recuperação muscular
- Eletroterapia com foco em recuperação ativa e vascularização
- Terapia vibracional/percussiva e biofeedback na recuperação